画面の明るさ・色合いを、昼夜で変えてくれるソフト。

「f.lux」

「就寝前にパソコンをやると、不眠の原因になる」とか、
「ディスプレイの青い光は、目に良くない」とか。
真偽の程はハッキリしませんが、
ディスプレイの健康に与える影響は、いろいろ言われます。

このソフトは、ディスプレイを
「昼はふつうの明るさ、夜は色温度を上げる」
としてくれます。

使い心地に、個人差がありそうですが・・・
ボクは、目がラクな感じがするので、使い続けています。

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(2013/2/2追記)
目が、ふだんより疲れる気がするので、
使用をやめました。
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「f.lux」ページを開いて、「Download f.lux」ボタンをクリック。

入手したファイルを実行→「I agree」をクリックするだけで、
インストールできちゃいます。

タスクトレイ・アイコンを右クリックすると、メニューが出ます。

まずは、①を選んで、地域設定します。
住所地の緯度・経度を入力するのですが、そんなのわかんないですよね。
「Locate…」をクリックすると・・・

ホームページが開くので、住所を入力して「Go！」。
表示された緯度・経度数値をコピペすればOK。

②は、設定を調整（問題なければ、いじらなくてOK）。
③は、昼夜の色合いの変化を、実演してくれます。

④は、「夜だけど、ふつうのディスプレイ状態で表示させたい」
というときに使います。
１時間だけ、夜モードを解除します。
「また夜モードに戻したい」というときは、チェックを外すだけ。

実際の色合いですが、キャプチャ画像の色を変えるワケではないので、
キャプチャできません。
イメージとして、こんな感じになります。

（昼モード）

（夜モード）