こっちへ来てから、ちっとも運動してなくて・・・
夜中に、足がモニョモニョした気分になって、眠れなくなっちゃいました。
仕方ないので、スクワットや腕立てをやって、真夜中のトレーニング(~_~;)
１週間ぐらい運動しないと、こうなるんです。

移動はいつも、バイクやソンテオやトゥクトゥクだからいけないんだな。
「よし、今日は歩くぞ！」と、朝からセントラルデパート→チャンプアック市場→センターと、片岸くんと一緒に徒歩移動。
その後、片岸くんは、ロングステイ体験の方と一緒に半日市内観光へ。
ボク一人で、ワロロット市場まで、ドライフルーツのお土産を買いに、これまた徒歩移動。
帰りは、10kg近い荷物を持ちながら、30分ぐらいかけてセンターへ。
ダンベルを持ってるつもりで、ガンバりました(^。^)

↑途中で、いくつかイメージショットを。

センターに着いたら、日曜日なのになぜか、船津さんがいる。
「近所のエアロビクスに行こうと思って、ちょっと立ち寄った」とのこと。
ボクもご一緒させていただくことに♪

公共の施設なのかな？
隣のコートでは、青年たちがミニサッカーに興じてる。
こっちは女性ばかり、日本人はボクと船津さんだけ。
着いたと同時に、ちょうど曲が始まって、ウォームアップもなくいきなりスタート(・・;)
動きはベーシックなんだけど、テンポが速くてついていくのがタイヘンだぁ。

こんなふうに、あちこちでエアロビクスをやってるそうです。
終わって水の補給をしてると、みなさん、親しげにいろいろ話してくれる。
スポーツは、万国共通でいいですねぇ。
少しでもタイ語が話せるようになれば、こういうところで友だちの輪を広げていけます。

↑こんな、お手軽なスタジオです。