2018-08-30

NHKの「みんなで筋肉体操」が、Youtubeでも見られます。第１回　胸トレーニング第２回　腹筋トレーニング第３回　脚トレーニング第４回　背筋トレーニング「高齢者向けの、無難なヤツかな」との予想が外れ、かなり本格的。各回５分間、自重を使って...