脈拍・ストレス度を測定できるアプリ。
「ストレススキャン」

ダイエットでの体重測定と同じく、
メンタルヘルスを維持するには、ストレス度の測定習慣がだいじ。
ストレス度をどうやって数値化するかが問題ですが・・・
「ストレス指数」なるものがあるそうです。

 

基本設定を入力して、「測定へ」。

1～100で体感ストレス指数を、申告します。
「体感」なので、厳密に考えなくてもOK。

「測定をはじめる」をタップしてから、
カメラ部分に人差し指を当てて、測定開始。
上部が100％になるまで、1～2分待ちます。

「測定結果を見る」と・・・
「記録をつける」で、カレンダーに記録していきます。

「ストレス指数が、妙に高いなぁ」と思うときは、
・瞑想や呼吸法など、自分の流儀で心を落ち着かせる。
・思い当たる原因を考える。
をくり返し、ストレスをコントロールできるようにしていきます。