東京都が、「TOKYO体操」なるものを作ったそうです。
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AKB48が踊ってたりして、かなり力、入ってます。
ネライは「オリンピック招致」のようで、最後に「TOKYO」の宣伝が入ってたり。
＃ちょっと、恥ずかしい　(^^;
流行るかどうかはともかく、
「ラジオ体操」以外の選択肢が出てきたのは、いいことだと思います。

すばらしい点は、「無料で動画が見られること」。
シッティング・バージョンなど、介護予防の場で、
パソコンの画面をみて、実施できます。


横浜市の介護予防では、「はまちゃん体操」というのをやりました。
「よこはま」だから、「はまちゃん」。
最初、名前を聞いたとき、
「そんな、取って付けたような名前の体操、使えるのかなぁ」
って心配になっちゃいました。

でも、実際にやってみると、かなりの完成度。
ストレッチと筋トレを、ほどよくミックスしていて、
マジメに取り組めば、充分な効果が期待できます。

「座位編」「立位編」「リズム編」の３種類があるので、
「立って動き回るのが困難な高齢者」でも、座位編ならできるし、
「ラジオ体操じゃつまらない」という人も、リズム編なら楽しめます。

ただ、残念なのは、「1,800円＋送料」がかかってしまうこと。
でも、継続して実施するつもりの人には、それだけの価値は充分あります。

今年は、鎌倉教室で１ワクだけ、
「授業の前に、はまちゃん体操」
というクラスを開いています。
「パソコン講習」と「体操」というのは、相性がいい。


「はまちゃん体操」は、ホントに完成度が高いので、
できたら無料で公開して、多くの人が実践できる環境を作ってもらいたい！
東京都民がこんなこと言っちゃ、いけないかもしれないけど・・・
芸能人を使ってなくても、「TOKYO体操」に対抗できる内容です。