筋トレ・ダイエット

無敵「ブランパン」のおかげで、おいしく楽しいダイエットになっています。12月24日から始めたケトジェニック・ダイエットですが、ちょうど１ヶ月で５kg減。ストレスがないので、チートデイは１食だけ。ブランパンを使った、10～15分でできるメニュ...

（１）のハンバーガーは、ハンバーグのたねが４つできるので、４日連続。ちょっと飽きてくるころなので、別メニューを。ハンバーガーより、ずっと簡単です。ただ、はさむだけ。ブランパンがしっかりしているので、ダイエット中とは思えないボリューム感になり...

ブランパンという主食ができたので、ケトジェニック・ダイエットがとても楽になりました。いや、ダイエットしていないときより、おいしいかもしれない♪（ブランパンについては、こちらの記事を参照してください。）料理は苦手で、ロクに包丁も使えないため、...

去年は「沼」ダイエットなど、ローファット・ダイエットをがんばってみましたが、あんまり幸せな気分になれないので、やめちゃいました。かといって、ケトジェニック・ダイエットも、長期間続けるのはしんどい。長期間続けられない、最大の原因は「主食がない...

６月から８月までの２ヶ月間、沼ダイエットをおこなった結果報告です。沼ダイエット（１）　（２）沼ダイエットの長所を、あげておきます。１．簡単料理が苦手でも、とにかく時間がかからず簡単。10分程度で、１日４食の食事ができちゃう。低脂肪（ローファ...

前回、「沼」を作りましたが、今回は「沼」のバリエーション、「マグマ」を作ります。作り方は、ほとんど同じ。「わかめ」「カレー粉」の代わりに、「玉ねぎ」「トマト缶」を入れるだけ。まずは、コメを１升炊き炊飯器のお釜に入れます。干しシイタケとオクラ...