筋トレ・ダイエット

アマゾンで、１升炊き炊飯器を購入しました。7,000円ぐらいだったかな。なんでこんなものを買ったかというと、「沼」を知ってしまったからなのです。「沼って、なに？」というかたには、こちらの動画を見ていただければ。シャイニー薊さんというフィジー...

ダイエット食の王様、ステーキを、激安でおいしく作るレシピです。ボクの定番のダイエット法は、「ケトジェニックダイエットを10日間→その後は糖質制限」トリ肉はあまり好きじゃないので、牛ステーキや合挽きハンバーグという食事が多くなります。家計がた...

食材や料理の、栄養素などを調べられるサイト。「カロリーSlism」「ダイエットSlism」というサイトの、サービスです。体づくりやダイエットをしている人は、カロリー・糖質・脂質・タンパク質など、栄養素をとても気にします。ボクはおもに糖質制限...

NHKの「みんなで筋肉体操」が、Youtubeでも見られます。第１回　胸トレーニング第２回　腹筋トレーニング第３回　脚トレーニング第４回　背筋トレーニング「高齢者向けの、無難なヤツかな」との予想が外れ、かなり本格的。各回５分間、自重を使って...

目次（１）１～３日目（２）４～７日目　安田式ケトの３原則（３）８～11日目　PFCバランス、タンパク質摂取量のめやす（４）12～14日目　体重測定（５）ケト後、その他=====================================...