筋トレ・ダイエット

スロージョギング、さっそく、ためしてガッテンしてみました。午後、銀行回りですが、ぐるっとまわって６㎞ぐらい。ま、ちょうどいい距離かな。デイパック背負って、出発。「速筋を使わないように、時速４㎞ぐらいのペースで」というんだけど、そんなにゆっく...

昨日の「ためしてガッテン」は、予告を見たときから、ずっと期待していました。期待にたがわない内容。「走る気、まんまん」になれますよ。「まだわからないが、認知症予防の効果もありそうだ」というのは、意外でした。「認知症予防＝頭のトレーニング」と思...

従業員さんから、欠勤の連絡がありました。親御さんが、転倒してしまったようです。さいわい、骨折はなかったようですが。うちの義母は、昨日、ようやくギブスがとれて、コルセットになり、お風呂も入れるようになりました。あと２週間したら、治るようです。...

ダイエットについては、人それぞれ持論がありますが、ボクも、か・な・り、うるさい　(^^ゞ「ダイエット」という言葉が、「やせるために、何かすること」という意味で言われたりしますが、本来は、「健康や美容のために、生活習慣を改善すること」。そして...

ＮＨＫの「ためしてガッテン」で、「脳をだます！ラクラク最新筋トレ術」というのをやるというので、期待して待っていました。「脳をだまして、成長ホルモンを出させる」＝「血流を妨げて、運動する」＝「加圧トレーニング」かな？と予想していたのですが、も...

読書の秋。以前はよく、読書をしていましたが、最近はあまり読まないようにしています。読み始めると、止まらなくなっちゃうんで。とくに小説は、夢中になっちゃう。「魔法使いサリー」というアニメで、「サリーちゃんが読書したら、その物語の世界に入り込ん...