筋トレ・ダイエット 「沼」ダイエット(2) 前回、「沼」を作りましたが、今回は「沼」のバリエーション、「マグマ」を作ります。作り方は、ほとんど同じ。「わかめ」「カレー粉」の代わりに、「玉ねぎ」「トマト缶」を入れるだけ。まずは、コメを1升炊き炊飯器のお釜に入れます。干しシイタケとオクラ... 2019.06.18 筋トレ・ダイエット