「健康」についてのチェックテスト その２です(^^♪
次のうち、「健康上、正しい行動だ」というものに「○」をつけてみてください。

１．最近、下痢気味なので、正露丸（下痢止めの薬）を飲んでいる。

２．漢方薬は副作用がないので、ふつうの薬よりも安心だ。

３．塩分のとりすぎは良くないので、なるべく薄味にするよう心がけている。

４．現代人は、生野菜やくだものの摂取量が少ない。１日５皿（約350g）を目安に、積極的にとるようにした方がいい。

５．健診をしたら、コレステロール値が260mg/dlと高くて、担当医の指示により薬を服用している。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

さて、いくつ「○」にしましたか？
これまた、答えは「○はナシ」です。

１や２はともかく、３や４は厚生労働省にケンカ売ってるし、５はお医者さんにケンカ売ってるみたいですねぇ(^^;

１は、「その１」の発熱のところで書いた「ホメオスタシス」です。
「下痢になる」というのには、当然理由がある。
通常は、「体内にいつづけてもらっては困るもの（病原菌など）を、早く排出するための、からだの防衛機能」です。
それを薬で止めちゃうなんて、まさに「味方の後ろから鉄砲を撃つ」状態です。

２は、漢方薬も薬ですから、当然ながら副作用があります。

３は、むずかしかったかな？
「食塩の摂取のしすぎが、生活習慣病につながっている」というのは、世界的に言われています。
日本人の平均的な塩分摂取量は、１日約13ｇ。
それに対して、厚生労働省では「10ｇ以下に」と言っています。
ＷＨＯ（世界保健機構）は、「5ｇ程度にすべき」と言っています。

しかしこれは、「塩分＝塩化ナトリウム」とした場合です。
成分を見て「99％が塩化ナトリウム」という食塩の場合は、とりすぎていいことはない。

自然塩の場合は、「とりすぎて困るようなことはない」と言い切っている医学者もいます。
もともと生物は海からやってきたので、人間の体液の成分も海水にとても近い。
だから、自然成分そのままの塩をとって、悪いことはない。
・・・という理屈です。

それが正しいかどうかはともかく、「一概に、薄味がいいとはいえない」というのは、確かなようです。

４の「生野菜やくだものを１日５皿」というのも、もっぱら言われていることですよね。
1990年代、アメリカの健康増進運動から始まった「５ a day 運動」のことです。
「現代人は、ビタミンやミネラル、食物繊維といった栄養素が不足している。それを補うために、１日５皿の野菜やくだものを食べましょう」というもの。

しかし、生野菜やくだものには、体温を下げる効果のあるものがいっぱいあります。
一般に、「南方系の野菜・くだものは、からだを冷やす」と言われます。
東洋医学的にいえば、冷体質の人が積極的にからだを冷やすような野菜・くだものをとれば、健康を損なうということになる。
いたずらに「５ a day」を実行すると、健康どころか、不健康を増進することになりかねません。

５の「コレステロール値」については、マスコミでも騒がれたので、ご存知の方も多いでしょう。
コレステロール値の基準値は「120～219」と言われています。
しかしボクは、260もあります。
健診で、地域で評判のお医者さんから、「薬での治療をした方がいいかも」と指導されました。

しかしその後、新聞などで「高コレステロールでも治療しない方がいいケースもある」「260ぐらいがいちばん長生き」なんて掲載されたり。
古いタイプのお医者さんは、たいてい「高コレステロール＝血液どろどろ」と説明します。
でも、一概にそういうことは言えないんじゃないか、というのが、現在の主流になってきました。

「健康の常識」って、いったい何なんでしょうね。
いったい何が正しくて、いったい何が間違ってるのか。。。
真理はどこにあるのでしょう？？？