コラム 11月号

会社の人に、「最近は、あまり怒らなくなった」と言われました。
「安田も、歳とってようやく丸くなった」みたいに思われてるのかも。
いやいやどうして、マジメに仕事のことを考えていれば、当然、腹の立つこともたくさんあります。
ときには不安になってイライラすることもあります。
たま~にですが。

同年代の、ちゃんとした社会人をやってる人と比べると、自分の感情をワリとストレートに出しちゃう方です。
でも確かに、以前と比べると、そういう悪い感情を、いつまでも引きずらなくなった。

じつは、それには理由があって・・・・・・、穏やかになったように見えるのは、「コントロール法」を見つけたからなんです。
けっして、「人間が丸くなったから」ではないです(笑)

人間は、生きていれば、いろんな感情が湧き起こってくる。
喜んだり、共感したり、応援したい気持ちになったり。
そういう「プラス感情」ばかりなら、世の中「いい人」ばっかりで平和ですよね。
残念ながら、「マイナス感情」に支配されることも、同じくらいあります。
何かに腹を立てたり、だれかを意味もなく嫌ったり、めんどくさがって逃げようとしたり、なぜか不安でイライラしたり。

ボクは社会人としての修養が足りないんでしょう、毎日のようにこういう感情を持ってしまう。
そして以前は、そういう自分がイヤでイヤで、自己嫌悪に陥っていました。
すぐに人様のことを悪く思ったり。
まだ親元にいたころ、会社の人の悪口を言う姿を見て、母親はよく「人を呪わば穴二つ」と諭してくれました。
「人を悪くいう人間は、結局のところ、自分自身をおとしめているのだ」という意味です。
そうは思っても、でも、腹が立ってしょうがない。

10年ぐらい前だったかな、心理学の本を読み直していて、「なるほど」と思う発見をしました。
「人間はだれでも、自分で認めたくないような醜い自分を持っている。それを意識から追い出そうとすると、「心のしこり」となる。その存在を認め、意識している自分と同じように愛してあげれば、しこりは解消する。」
という話だったような。

なるほど、この説にしたがえば、「マイナス感情」を否定しない方がいいということになる。
「悪いヤツだ」と否定せず、その存在を認めてあげよう。
・・・・・・そう思ったら、以前のようには「マイナス感情」に支配されることはなくなりました。

そして最近、さらに一歩進めて、「そういう感情こそ、自分の成長のチャンスにすることはできないか」と考えてみたんです。

毎朝、トイレで「マイナス感情こそ、成長へのチャンス」とアファメーションを行うんです。
ハハハ、あやしすぎるなぁ。
でも、だれも見てないから、やっちゃう。
そして、昨日、自分にどんなマイナス感情が湧き起こったか、よーく思い出す。
宝を探すように、よーく思い出す。

マイナス感情というのは、たいていの場合、自分の側の弱さや醜さが原因なんです。
それを認めたくないから、相手を非難したり何かに当たったりするワケで。
でも、自分の弱点を、見て見ぬフリしてたら、一生その弱点を引きずることになる。
克服できなくたってダメ元なんだから、損することなんてない。
とにかく、まな板の上にあげちゃう。

なんだか、ゴミに似てますね。
人間は仏様じゃないんだから、マイナス感情にさいなまれるのが当たり前。
それを闇雲に燃やしちゃったら、ただのゴミ。
リサイクルする方法を見つけたら、有効な資源として生きてくる。
「マイナス感情のリサイクル」---自分や人を責めてばかりいる人は、ぜひお試しを。

3 thoughts on “コラム 11月号

  1. お久しぶりです
    偶然、こちらのブログにたどり着きました。昔、この話をnoryさんから聞いたような気がします。…では、マイナス感情を見つけてまな板の上にあげ…そのあとはどうしたらいいのでしょう?自分の醜い部分と向き合うのは厳しいものがありますよね。そのあとが難しいように思います。

  2. お元気?
    おぉ、お久しぶりですね。
    お元気ですか?
    たまにはメールでも送ってください。

    「そのあと」は、どうしたらいいのでしょう。
    ・・・って、聞いてどうするf(^^;)

    ボクは、「ただひたすら味わう」ようにしてます。

    お恥ずかしい話ですが、ボクは、一人でいるときに、口癖のように「クソッ!」って言ってたんです。
    ふっと、思い出したくないマイナス感情が頭をよぎって・・・
    それを打ち消すために、「クソッ!」ってつぶやく。
    たまに、人前でも、物思いにふけって、ついそれをやっちゃったり(^^;
    言ってしまってから、「あ~、なんか最近、つまんないなぁ~」なんて言ってごまかしたり。

    他人に対するマイナス感情も、自分に対するマイナス感情も・・・
    打ち消そうとすると、なぜか、こっちの気が緩んだようなときに突然現れる。

    いつ、どこで読んだのか、忘れちゃいましたが・・・
    「どんな恥ずかしい過去でも、自分の過去だから。
    いまの自分を作ってくれたと思って、だいじにしなきゃ。」
    ・・・みたいなことが書いてあったんです。

    いまの自分の器では、どうしたって許せないこととか、絶対に好きになれないってこともあるけど・・・
    とにかく、目をそむけないで、毎日1つずつ、じっくり思い出して、そのときの自分の感情を、味わうようにしてみたんです。

    最初はイヤで、そのときの腹立ちとか混乱とか悲観とか、思い出しちゃって、すぐに逃げようとするんだけど・・・
    だんだん、少しずつでも味わえるようになってくる。
    もちろん、許せない自分を許せるようになったりしないけど・・・
    そんな自分、だれも好きになってくれないですから。
    せめて、ボクだけでも、ちゃんと見てあげないと可哀想かなぁ、なんて。

    いい人になれるワケじゃないでしょうが、「ちがう自分」にはなれるかもしれません。
    ボクは一応、「クソッ!」からは脱出できました。
    いまは、もちょっと上品に「ウン○!」って叫びます(^^ゞ

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